Healthy life

Metabolism is the term for a set of chemical reactions that occur in the cells of living organisms to sustain life. The metabolic processes lead to growth and reproduction and allow living organisms to maintain their structures and respond to the surrounding environment. All chemical reactions that occur in living organisms, from digestion to the transport of substances from cell to cell, can be part of metabolism. Intermediary or intermediate metabolism is the term for the transport of substances into and between different cells. 10 easy ways to boost your metabolism    1.   Eat Plenty of Protein at Every Meal                                                                                                ...

Causes of Pertussis                                                                Pertussis, a respiratory illness is commonly known as whooping cough, is a very contagious disease caused by a type of bacteria called  Bordetella pertussis . These bacteria attach to the cilia (tiny, hair-like extensions) that line part of the upper respiratory system. The bacteria release toxins (poisons), which damage the cilia and cause airways to swell.                                                                Pertussis is a very contagious disease only found in humans. Pertussis spreads from person to person. People with pertussis usually spread the disease to anot...

Asthma A sthma is a condition in which your airways narrow and swell and produce extra mucus. This can make breathing difficult and trigger coughing, wheezing and shortness of breath. For some people, asthma is a minor nuisance. For others, it can be a major problem that interferes with daily activities and may lead to a life-threatening asthma attack. Asthma can't be cured, but its symptoms can be controlled. Because asthma often changes over time, it's important that you work with your doctor to track your signs and symptoms and adjust treatment as needed. Symptoms Asthma symptoms vary from person to person. You may have infrequent asthma attacks, have symptoms only at certain times — such as when exercising — or have symptoms all the time. Asthma signs and symptoms include: Shortness of breath Chest tightness or pain Trouble sleeping caused by shortness of breath, coughing or wheezing A whistling or wheezing sound when exhaling (wheezing is a com...

What reason for high blood pressure The exact causes of high blood pressure are not known, but several factors and conditions may play a role in its development, including: Smoking Being overweight or obese Lack of physical activity Excessive salt in the diet Excessive alcohol consumption (more than 1 to 2 drinks per day) Stress Older age Genetics Family history of high blood pressure Chronic kidney disease Adrenal and thyroid disorders Sleep apnea How to control your high blood pressure 8 Tips to maintain your blood pressure 1. Lose your extra weight 2. Exercise regularly 3. Eat a healthy diet 4. Reduce sodium in your diet 5. Limit the amount of alcohol you drink 7. Cut back on caffeine 8. Reduce your stress

5 Nutrients helping increase your blood cells 1 Iron   Iron is an essential component of hemoglobin, the oxygen-carrying molecule in red blood cells. Deficiencies can lead to fatigue, weakness, pale skin and irritability. If you have low iron levels, your doctor might recommend increasing the iron in your diet. However, because only about 1 g of iron out of every 10 to 20 g eaten is actually absorbed by the body, you might have to employ a few tricks to improve iron absorption or find other ways to increase blood iron levels. 2 A folic acid   folic acid is a water-soluble form of vitamin B9. It is the synthetic form of  folate , a nutrient found in certain foods, and is used in vitamin supplements. Folic acid is an important nutrient that the body uses to generate, replicate and repair cells, including DNA. and it's helpful to increase your blood. 3 Vitamin B12 Vitamin B12, or cobalamin, is important for the development of healthy red blood cells and ...

गर्मियों में क्या खाए गर्मियों का मौसम आने लगे का जिसके कारण  हमारे खाने पर भी काफी प्रभाव पड़ने लगेगा हमे गर्मियों में हमारी dite पर ध्यान देना चाहिए हमे ऐसी dite लेनी चाहिए जिसे हम गर्मियों की चपेट मे आने से बच सके गर्मियों में हमारा पाचन तंत्र भी कमजोर पड़ने लगता है इसलिए हमे ताज़े फलो का सेवन करना चाहिए और हल्का भोजन करना चाहिए  ऐसे करे दिन की शुरुआत  गर्मी के मौसम में दिन की शुरुआत एक गिलास पानी के साथ करे और सुबह healthy नाश्ता करना चाहिए जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेड से भरपूर हो और खाने में उन चीजों को शामिल करे जिससे शरीर में पानी की कमी न हो और कभी भी दिन की शुरुआत भूखे पेट से न करे  शरीर में पानी की कमी कैसे पूरी करे  गर्मियों में हमे पानी से भरपूर मात्रा वाले फलो का सेवन करना चाहिए जैसे तरबूज,खरबूजा और सलाद में हमे खीरा और ककड़ी का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए क्यों की इसमें पानी की मात्रा  90 % होती है और हमे मिल्क की जगह दही को शामिल करना चाहिए और हमे प्याज का से सेवन भी करना चाहिए ये स्किन के लिए लाभकारी होता का और गर्मियों मे...

गर्मियों में त्वचा का ख्याल कैसे रखें  गर्मियों में अपनी त्वचा का ख्याल रखना भी उतना ही आवश्यक है जितना सर्दियों में गर्मियों की कड़कती धुप में त्वचा का खराब होने का खतरा होता है गर्मियों के मौसम ने तेज़ धुप में बहार घूमने से सूरज की  Ultravoiylet किरणों से tening  और सनबर्न की समस्या होती है और धुप क कारण स्किन में नमी हो जाती है और त्वचा रूखी हो जाती है जिसके कारण रंग काला दिखाई देने लगता है और पॉलुशन के कारण मुँह पर कील मुहासे भी आने लगते है  गर्मियों में त्वचा की देखभाल  1. स्किन को धुप की किरणों से बचने के लिए चन्दन के तेल का इस्तमाल किया जा सकता है यह काफी ठंडा होता है जो त्वचा को गर्मी से बचाता है इसका तेल सनबर्न का काम करता है इसलिए धुप में निकलने से पहले चेहरे पर इसे लगाकर निकले  2. गुलाब जल चेहरे की थकावट दूर करता है इसको आईस-ट्रे में जमाकर क्यूब्स बना ले इससे चेहरा और आँखे तरोताजा होती है और पिंपल्स की समस्या भी दूर होती है 3. चेहरे की टैनिंग दूर करने के लिए ऐसे फेस वाश से अच्छे से धो ले फिर थोड़ी सी चीनी और नमक को चेहरे पर लग...